你知道吗？逛超市买的那些

(资料图片)

看起来“营养又健康”的食品

可能并不一定营养健康

今天，社长就来帮你们扫雷

超市里常见的6种“伪健康”食品！

01 粗粮食品可能是“伪粗粮”

你逛超市时应该没少见过

以为写着“粗粮”一定很健康

就傻乎乎买了

其实！

这些食物里可能都没啥粗粮！

由于我国并没有明确规定

加了多少粗粮才能叫粗粮食物

所以有的商家哪怕加一点点

都敢叫自己“粗粮食品”

比如，这是某粗粮馒头的配料表↓

所以这款馒头里，

最多的是精细粮“小麦粉”，其次是水

而白砂糖的含量

甚至比粗粮“玉米粉”还要高！

再看某粗粮饼干的营养表

重点来了！

吃完饼干再吃其他东西

很容易就超标了

越吃越容易升血糖、发胖…

所以下次买这类食品

一定要看好配料表，

判断是不是真粗粮！

02 袋装鲜牛奶可能是“伪新鲜”

超市冷藏柜里有这种鲜牛奶

看着像从牛身上挤下来就拿来卖了

让人觉得又新鲜又健康

仔细看看它的包装

下次别再认错了！

03 素鸡可能是“伪低脂肪”

有的人想减肥，准备吃点素

于是在超市买素鸡等豆制素食

劝你住手！

你根本不知道有的素鸡有多“肥”！

单纯的豆制品味道平淡

有些商家为了让素鸡更好吃

往连狂加植物油、盐、调味料

这就让素鸡有了更高的脂肪！

把这种素鸡当减肥食品来吃

不仅越吃越胖

还可能增加高血压等发病风险

吃素鸡还不如吃真鸡！

04 蔬果干可能是“伪健康”

有人会买超市的蔬果干

觉得又是蔬菜又是水果的，多健康

市面上蔬果干主要分两种

而“冻干蔬果干”

虽然油脂含量低点

但也没有正常的水果蔬菜健康

还是老老实实吃菜吧！

05 挂面可能是“伪营养”

超市里看着清汤寡水的挂面

也容易踩雷

它里面盐的含量

可能比你想象的多得多得多！

为了让面条更白亮、更放不坏

生产过程中会添加很多“钠盐”

但这种盐跟食盐不一样，

尝起来并不会很咸！

而长期吃大量的盐

身体容易

还有鸡蛋面、蔬菜面等“花式挂面”

也没有那么营养

本来这些粉末就不如原材料营养

往往还只添加1%

更是吃了个寂寞

06 特定人群食品可能是“伪安全”

“儿童食品”“老人食品”“孕妇食品”

看到这些标签

你是不是更愿意把它们放进购物车？

2020年发布了

《食品标识监督管理办法（征求意见稿）》

里面明确提到

更别说有的食物，还不安全

比如↓

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